BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

ナイナイアンサー☆ラク痩せダイエット

今日は早朝から1日バスで秩父に行っていたのでグッタリです。遊びではなく、仕事関係で全員初対面なのでグッタリ疲れました~(@_@;) バスはほぼ満席状態で隣には知らない男性が座っているので、ウッカリ寝て寄りかかったりしないように気疲れしちゃいました。
もう今晩はブログを書く元気もないや~と思ったのですが、TVをつけたらナイナイアンサーでダイエット特番をやっているではないですか☆★☆しかも簡単に出来そうなものばかりです♪ 現在すでにスーパー大麦ダイエットとマイタケダイエットを始めている私ですが、まだ効果の片鱗も現れません・・・さらに追加してみようと思います!


熊田曜子さんが昔太っていたとかいろいろ番組ではやっていたんですが、ココではラク痩せに関するものだけご紹介しますね。


①ショウガは温めることで脂肪燃焼が期待できるショウガオールが33倍になります。逆にショウガ焼きなどで100℃以上の熱を加えると無くなってしまうそうです。
ショウガをスライスして耐熱容器に入れ、焦がさないためにショウガが浸るくらいの水を入れラップをして500wで4分、750wなら3分レンジでチンします。あらかじめまとめて作っておいて焼いた肉や蒸した野菜などに載せて食べたり、ココアに入れるとポリフェノールとの相乗効果でさらに体が温まって痩せやすくなるそうです。


②乳酸キャベツを常備菜にして腸を整えます。ヨーグルトなどの動物性乳酸菌は胃酸により死んでしまい、なかなか腸まで届けるのが難しいようです。植物製の乳酸菌の方が腸まで届きやすいそうです。では作り方です。
キャベツ1玉を千切りにし、半分の量に塩小2を入れZIPロックの袋に入れて良く混ぜる。そこに残りの半分の千切りキャベツとさらに塩小2と砂糖小1/2を入れて、またよく揉む。しんなりしたら余分な空気をしっかり抜いて密封し常温の場所に置く。密閉した袋の上に500mlのペットボトル3本(1.5kg相当)を載せて重りにする。3日~5日置いて泡が出てきたら発酵した合図なので完成!直射日光は避けて下さい。煮沸した清潔な容器に移し替えれば、冷蔵庫で1ヶ月くらいもつそうです。これを普段の食事に取り入れると良いそうです。ゲストは浅漬けみたいで食べやすいと言っていました。


番組ではこの2つを食事に取り入れ、さらに気になる部分をしっかりつかむマッサージもやっていました。それでニッチェの近藤さんは2週間でウエストが10.5cmも細くなり体重も2キロ以上減っていました。SKEのアイドルの子も8cmウエストが細くなっていましたが、まだ若いので参考にならないな~と真剣に観ていませんでした。私より詳細にまとめた記事があると思うので、気になる方はそちらを参考にして下さいね。


では、今日は盛りだくさんな1日でクタクタなので、こんな手抜きの内容ですみません。
明日しょうがとキャベツ買いに行きます~(^-^)おやすみなさい。


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ピラミッドダービー☆どれが1番痩せた?

昨夜のピラミッドダービーご覧になりましたか?4種類のダイエットをそれぞれ1週間やり、どれが一番体重が落ちるかを予想するものでした。その中で圧倒的に痩せたのが、マイタケを毎日食べるダイエットでした!(^^)! なんと1週間で4.1kgも痩せていましたよ☆便秘がちな方だったので、腸に溜まっていた便がまとまって出たのが大量に痩せた勝因ではないかと言っていました。以前はタッチも10kg痩せたダイエット法だそうです。マイタケにしか入っていない成分で痩せるというのは以前から聞いて知っていたんですが、まさかここまで痩せるとは思っていませんでした。4つのダイエットは別々の女性が試していたので個人の体質もあるかもしれませんが、20代~30代の女性で実験していましたよ。私はマイタケが圧勝した時点でTVを消し、車で近所のスーパーにマイタケを買いに行きました❤21時で閉まるスーパーなのでギリギリでした。翌日売り切れていたらイヤなので。ピラミッドダービーではすごくあっさりとした説明だったので、始める前にまたネットでも調べてみました。
☆<痩せる理由は、MXフラクション!>
マイタケにしか入っていない成分で、血中の脂肪酸を減少させ悪玉コレステロールも減らしてくれるそうです。
☆調理の注意点
①水に溶けだす成分なので、水洗いしない。
②130℃でMXフラクションが分解してしまうので、長時間の熱調理はしない。
(揚げ物は普通170℃くらいだから、天ぷらはダメですね~)
③煮たり茹でたり蒸したりした時に黒い水が出るが、これは大事な成分なので必ず飲みきる。
④1日あたり30g~50gをできるだけ食事の1番最初に食べる。←番組では結果を早く出すために50gを1日2回食べていたみたいです。


こんな感じでしょうか?意外に簡単そうですよね。ただ、ピラミッドダービーではマイタケを食べるだけでしたが、ネットで調べると運動を併用するように書いてありました。MXフラクションは脂肪を分解はするが、燃やすのにはウォーキングなどの運動が大事とか。このMXフラクションは免疫を上げ、腸が活発に動くことによりお肌もキレイになるようです。でも食べ過ぎるとお腹がゆるくなる場合があるそうなので、1回に食べる量は50g以内にするようにとの事です。熱に弱いというのは昨日TVを見るまで知らず、いつも水から入れてシチューやお味噌汁などグツグツ煮て作っていました。以前、キノコのうまみは低温から入れた方がよく抽出されると料理番組で観たのですが、MXフラクションには損傷を与えてしまいそうですね(*_*; 今日はオムレツと野菜炒めでマイタケを調理しました♪


簡単ですが、明日5時起きして秩父に行く予定なので、今夜はもう早めに寝たいと思います~! 皆さま☆おやすみなさいませ。

デブ猫は高貴な気がします(*^_^*)

私が犬とよく行く大きな公園には、たくさんの野良猫がいます。いや、地域猫?かもしれません。たまたまポケットに入っていた犬のおやつをあげてみたけどプイッとされたので、食べ物には困ってないようです。どの猫もドッシリと肥えていて、とても風格があります。みんな雑種ではありますが、デブ猫からは気品も感じられます。うらやましいな~!!! 我が家には犬のほかに猫も2匹います。どちらもペットショップで買ってきた子達です。長毛の大きな猫にはずっと憧れがありました。品種の横にそれぞれ4kg~7kgくらいになると書いてあったけれど、もっとご馳走あげて大きく育てちゃお❤という野望もありました。しかし・・・あの方たち、超小食なの~!動物がゴハンを食べるところを見るのが大好きなんですが、ネコ達のは見てても全然癒されないっ(-"-) 2口か3口食べると、もう手とかペロペロ舐め出しちゃってごちそうさま?嘘でしょ~と思いました。どちらも未だに2キロちょっとしかなく、もう3歳近いのでこれ以上大きくなる望みもありません。いろんな方からアドバイスを頂きミルクや栄養補助食品を与えたり、フードもずいぶん色んなメーカーのものに替えてみました。よくTV番組で見るようなデップリとしたネコ様にはどうしたらなれるんでしょうか?公園の地域猫の方がうちの猫よりよほどコロコロしてるって・・・。子犬にゴハンをあげるとそれこそ夢中になってガブガブ食べる様は、もう天使みたいです♪ それが子猫ときたらどうでしょう?今はいらない、後で食べるからそこ置いといてみたいな。まるで人間の反抗期みたいな態度で、初めて猫を飼ったのでとてもガッカリし、改めて自分は犬派だったことを再認識させられました。あの頃の私は「明日起きたら、猫どもが犬になっていますように☆」と神様に本気でお祈りしてから眠るくらい追い詰められた気持ちでした(T_T) ですが周りの猫を飼っている方の話を聞くと、「夜遅くなる日に夕ご飯まで用意してたら、一度に全部食べちゃって~」とか言うんですよ。話を聞いているとみんな純血種ではないんですが、知人の猫はうちの猫と同じ品種なのに8kgもあります。すごい食いしん坊だよ~ダイエット中なのなんて言います。ではナゼ、何ゆえ、うちのネコ達はあんなにご飯を食べないんでしょうか?病院に連れて行っても異常はないと言われます。小さくて痩せていて、あまり感情表現もしません。おもちゃにじゃれてきたのも買ってすぐの子猫の頃だけです。野良猫の方が話しかけるとニャーと返事をしてくれたり、体をスリスリしてくれたり、よほど愛想がいいです。ですが後から飼った犬には意地悪をします。寝ているところをいきなり猫パンチしたりするんです。犬が不憫です(>_<)
私と犬はまだまだダイエットをしなければならないのに、猫は食べるものも食べる量も自分でキッチリ管理しているように見えます。そう考えると私達より賢いのかな~なんて思う今日この頃です。今度大きな猫がいる猫カフェをネットで調べて行ってみようと思ってます(^u^)うちの猫はクールすぎて遊んでもらえないので、癒しは外に求めます♪