BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

悶絶!!(ll゚Д゚ノ)ノ

急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね~。
今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど~も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*; ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くDHAサプリ届かないかなぁ。


そんな訳でリフレッシュとダイエットへの起爆剤に、都内で仕事があったので帰りに麻布のエステに行って来ました。以前から行ってみたいな~と思っていたオールハンドで脂肪や筋肉を正しい位置に戻してくれると噂のサロンです♪ プライベートサロンなのでお客は私だけ、とても静かでエステティシャンの女の子もスタイル抜群の美人さんでした。でもマッサージが始まると・・・

グエッ!イッ痛~い└(゚ロ゚;)┘ 過去、山ほどエステやカイロに通ってきましたが、3本の指に入る激痛です!!激痛の足ツボマッサージを体全体にされているような痛みです・・・もう、全身からイヤ~な汗が吹き出し、頭まで脂汗でビッショリです(;´д`) ベッドの上ですでに筋肉痛が始まり、ベッドから降りる時にはふくらはぎがつって転がり落ちそうになりました。帰りの地下鉄の階段が長いこと長いこと。確かに全体的に引き締まった感じはありますが、全身に乳酸と活性酸素が充満しているような筋肉痛になってしまいました(>_<) 話題のエステでしたが、私の体には過激すぎるマッサージでした。やっと体幹リセットの筋肉痛が治まったのに、その数倍の筋肉痛になってしまいました。帰ったら水素入浴剤に頭まで浸かって、乳酸と活性酸素を流さないと~!!


でも体幹リセットの運動も今日で12日☆体はボロボロですが、14日間は朝晩やると決めているので今夜も何とか頑張ってエクササイズしたいと思います(゚-゚;) エステの大きな鏡の前に立たされ、目を背けてきた自分の肥大化した体を確認させられたので。一応、ダイエットの起爆剤にはなったのかもしれません。辛かったけど・・・


まだまだダイエットの道のりは長そうです(;OдO)
諦めないで~わたし!!

体幹リセットダイエット②1週間やってみて

25日にこのエクササイズを始めて、1週間が経過しました。
昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。
でも、まだまだきつ~いと感じることが多いです(*_*;
朝はチベット体操を3回ずつやった後、コレをやります。
チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で20分弱くらいでしょうか?
夜はお風呂から出て一息ついてから、やりたくない気持ちを必死で押さえてエクササイズです。
始めてから朝晩サボらず続けていますが、本のレビューで皆さんが書いているように、呼吸法ややり方が合っているのか分からず、あと500円高くても良いからDVD付けて欲しかったな~と思います!

1週間やってみて感じたことですが・・・
①フェイスラインがちょっとだけスッキリしました。それもアゴ先ではなく、耳よりのフェイスラインです。
②骨盤が引き締まり、お尻が真ん中に寄ってきました。そしてちょっと位置が上がりました。
③前から見るとウエストの高い位置にくびれが出ました。でも、横から見たら体の厚みは変わってません(>_<)
④体重は普段から800gくらいの間を行ったり来たりしているので、まだ変化は分かりません。


私が最も痩せたいのは、胴体の上部、みぞおちや脇の下・ブラの背中側にタップリとついたいわゆる内臓脂肪と呼ばれる肉です!以前は太ると下腹部に肉がつきましたが、49歳ともなると更年期太りで一気に内臓脂肪が増えるようです~!内臓についている肉なので寝てもお腹の厚みが変わらないのが特徴です(;ω;) 以前は皮下脂肪がほとんどだったので、仰向けに寝ると皮膚が横に流れてお腹が薄くなったものですが・・・。胴体の上部に肉がついてしまうと、下っ腹をカバーして余裕だった服がピチピチになります。とにかく脇の下や胸の下、腕の後ろ側などがキツくなり、チュニックなどのデザインでも着心地が悪くなるという悲劇が!!!
内臓脂肪にはDHAやEPAが良さそうなので、ネットでまたしてもサプリを注文してみました❤では、また報告しま~す(*^_^*)

体幹リセットダイエット①

久しぶりに電車に乗ったら、ドア近くの壁にこの本の広告が出ていました。サンマーク出版・・・ここの本の広告を電車で見て、一体何冊買ってきたことでしょう!読んだ人の一言コメントに釣られ、電車を降りるとすぐに本屋さんに向かってしまう理想的な消費者の私(>_<)

25日から朝と夜に一連の5つのエクササイズをやっておりますが、まぁ~キツイです!
たった5分と書いてありますが、私は休みながらゼェゼェやっているので8分くらいでしょうか。これを始めてから、体のあちこちが常に筋肉痛で重ダルいです(-"-) でも1日やった翌日、母に「お腹がちょっとマシになった?」と訊かれました!実は朝起きてすぐ、お尻が上がった?と自分でも思ったんです。前日に朝晩1度ずつやっただけで、多分ですが姿勢が整ってきたんだと思います。ただ、アキレス腱のすぐ上とか、お尻のど真ん中とか、仙骨あたりとか、今まで筋肉痛になったことのない場所が本当に痛いです(;ω;) まずは2週間、朝と夜に1度ずつのエクササイズを乗り切ったら、あとは週に3回を2ヶ月間やれば良いので、とにかく何としてでも2週間はやり遂げたいところです!(^^)!
でも既に今、夜の体操をやるのが嫌でこうして記事を書いてるんですが・・・


前回記事にした更年期に良いという塗るだけバーム、今も続けていて塗ってるんですが、何とまたしても生理がやってきてびっくりポン∑(゚Д゚ ) まだ前回の生理が終わって16日目です!でも若い頃から、私の生理のペースってそんな感じだったんですよねぇ。もう、終わったと思うとまた2週間くらいですぐやって来るんです(*_*; だから、生理が戻ってきたと言えば戻ってきたのかなぁ~??喜んで良いのか微妙ですが。
とにかく、生理が来るうちにダイエット頑張らなきゃ☆