BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

相性の良い菌☆★☆

今日は朝から美容院に行って来ました。カラーしてトリートメントしてカットして、3時間近くかかるので、ひたすら雑誌を読んでいました。今は健康ブームなので、どの雑誌にも腸活のことが載っています。それによると、人によって乳酸菌も合う合わないがあるらしいです。ヨーグルトで摂るとしても、1週間同じ商品を食べ続けてみて変化がなかったらまた別の商品を1週間食べる…というようにして、お腹の調子が今までより良いと感じるまで相性の良い菌を探すのが良いそうです❤️ ただヨーグルトを食べれば腸に効く訳ではないんですね~!私はどちらかというと、ヨーグルトよりぬか漬けや納豆の菌の方が体に合っているみたいです。日本人なんだな〜と思います(o^^o) でも納豆は苦手なので、よほど便秘がひどい時しか口にしませんが。


今日のマイタケメニュー、レンコン入りハンバーグのソースにしました。マイタケの和風ソースです♪ 横にあるのはシラスおろしです。ダイコンおろしも胃腸にとても良いそうなので添えてみました。これに白米のご飯でランチです。買ったまま忘れていたクレソンがしなしなになっていてお気の毒ですが(*_*;

今日の食事は、朝はスーパー大麦グラノーラ50gに牛乳をかけて食べ、イチゴとチーズを少し食べました。毎日だいたいランチがメインです(*^_^*)夕飯はホンビノス貝の酒蒸し・バナナヨーグルト・お味噌汁(豆腐・わかめ・長ネギ・ほうれん草・マイタケ)でした。昨日から、何だかとってもお腹の調子が良いんです!(^^)!
遅ればせながら、ようやく腸がキレイになってきたのかもしれません☆


2日前から咳が出るので病院に行ってきました。通院している耳鼻科ではなく、時間が無かったので近所の内科で済ませてしまいました。お薬手帳を見せて副鼻腔炎の話をすると、起きてすぐ咳き込むのは寝ている間に鼻汁が喉に下りてくるのが原因だろうという診断でした。え~っ!まだ副鼻腔炎なんですか、私・・・!?∑(゚д゚;) 処方されている薬を見ながら、コレをそんな長いこと飲んでたら眠くてダルくならないですか?かなり強い薬ですよ。と言われました。違う薬に替えてもらったら?と言われましたが、もう3週間分処方されていて、コレを飲み切って次に病院に行った時にレントゲンを撮って問題なければ卒業と言われています。わざわざこの暮れの忙しい時期に、もう少し体に負担のない薬に替えてもらいになんて行けません(>_<) 薬を飲むと腸はダメージを受けると言われています。私が色々やってもなかなか効果が出なかったのは、たくさんの薬を出されている時期と重なったせいかもしれません。薬を飲み始めてからは、念のため全てのサプリをストップしています。年内にこの薬とオサラバして、またサプリもいろいろ併用しながらダイエット生活をがんばりたいと思います。


では、長々と書いてしまってごめんなさい!
最後まで読んで下さってありがとうございます。
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恐ろしい夢でした(ll゚д゚)

毎日、朝から晩まで痩せたいと思っているからでしょうか?
朝方、恐ろしい夢で跳ね起きました(ll゚д゚)


いつもの海の近くの公園を犬と散歩していると・・・

真っ黒いクマが植え込みからぬーっと出てきました!
海の近くにクマが出るなんて!クマは山にいる生き物だとばかり思っていました!
まさに、この写真の通りの雰囲気で現れました。
私も犬も恐怖で固まりながら、見つからないようにそーっと逃げようとします。
が、クマは顔を上げた瞬間に私達に気付き、ものすごいスピードでこちらに走ってきます。クマは時速60kmで走れるらしいですね・・・
あっと言う間に犬が捕まり、犬の頭はクマの口の中に∑(´゚д゚`)
クマからしたら私達は「人と犬」ではなく、よく肥えた「肉と肉」です!!
必死でクマを蹴飛ばしながら犬の体をクマの口から引っ張り出します。
ポンッと引っ張り出すと犬の顔は気味の悪い緑色のスライムみたいなネバネバした液体にまみれていますが、生きてはいるようです。ホッ
ですが怒ったクマが、今度は私に大きな手を振り下ろします!!
そこでキャーと叫んで跳ね起きました・・・


何という生々しい夢なんでしょうか(>_<) でもきっと、追い詰められた心の現れです。
昨夜寝る前、ブログをチェックしながらいつものようにネットでダイエット関連の記事を見ていたら、いつのまにか「超能力で痩せる」なんて怪しいページを見ていました。
宇宙人や心霊現象は信じても、さすがに超能力で痩せるはないなぁ~・・・。
なにか少しでも効果が出る方法を見つけないと、精神的にやられてしまいそうです~!!

マイタケダイエット続けてますが・・・。

以前書いたこの記事の通り、マイタケダイエットを11/8から欠かさず続けておりますが、一向に痩せません。テレビの被験者はたった1週間で4.1kgも痩せていたのに、やはり番組は痩せやすい人を選んで被験者にしているんでしょうか?マイタケダイエットの記事を読んでいない方のために、一応貼っておきますね。
   

1日も欠かさず食べ始めて、約1ヶ月です(´・ω・`) ショボーン
もうレパートリーも尽きてきました・・・調理にいろいろ制限があるのでね~。
今日はこうしてマイタケを食べました。

マイタケ・タコ・長ネギ・セロリ・スナップエンドウ・プチトマトをニンニク1片をつぶしてオイルに香りを出したフライパンで炒め、塩だけで味付けしました。マイタケはあまり熱を加えると肝心のMXフラクションがなくなってしまうので、最後の方で入れます。そして香りづけにゴマ油をほんの少し入れ、ちょっと炒めたら火を止めます。
お昼はスーパーで駅弁フェアをやっていたので、ちょうど母と2人だったのでコレに!

写真が本当にヘタクソですね(@_@;) 見えませんよねコレ、すみません・・・。
左は「北の海鮮鮨」でカニの身をほぐして甘酢につけたものと茹でた(?)ウニとイクラが小じんまりと入ってます。右は「牛タン弁当」で紐をひっぱると加熱して温かくなります。どちらも千円ちょっとでしたが、海鮮の方は酢飯がお餅みたいに柔らかく一固まりにくっついて、味もイマイチでした。よく北海道の物産展などでカニの駅弁を購入しますが、2800円とかで買ったものも美味しかったものはないんですよね~!蟹は甘酢につけないと生臭くなるから難しいんでしょうか?牛タンの方は美味しかったです。利休の牛タンに比べると、かなり柔らかく薄味でした。


毎日最低50g、多い時は2~3回に分けて100gのマイタケを食べていますが、体重にも体脂肪にも変化はありません。お通じは、スーパー大麦グラノーラのせいもあるかもしれませんが2日に1度は少しでも出るようになりました。そのせいか、お肌の調子は自分史上最高にツヤツヤしていますが、目的は痩せることです。私とほとんど同じものを食べている母からは、どうしてこの食事内容でそんなにドンドン太れるのか不思議でしょうがないと言われます。私も不思議ですが、やはりリバウンドを繰り返したことによる代謝の低下でしょうか?体組成計で量った1日の代謝が880kcalって(;一_一) ちなみに70歳の母が同じ機械で量ると1120kcalあります・・・やはり筋トレを再開しないと、ますます筋肉が落ちそうです。近い将来、寝たきりになりそうです。イヤイヤやっていたDVDの筋肉トレーニングは、一度中断してしまうとなかなか再開できません。そういえば副鼻腔炎でまた病院に行ったら、さらに3週間分のアレルギーの薬を出されました。もう1ヶ月以上ずっと薬を飲んでいるので、そろそろ通院も終わりだろうと思っていたのに。先生が「副鼻腔炎は完治するまでに2ヶ月はかかると言われていて、症状が治まったからと途中で治療をやめてしまうとクセになって何度もぶり返します。」と言っていました。1日4回も薬を飲んでいるせいか、ずっとダルくて何をするにもやる気が出ないんです。でもあと3週間、薬を飲みきって耳鼻科を卒業したいと思います。そしたらもう本当に年末ですよね~!
今年も痩せられないまま終わるのかと思うと、切なくなってきます~ヾ(。>д<。)ノ・。゚