BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

骨盤体操やってますσ(´ x `;*)ンート・・・

2月の中頃から始めた2つの骨盤体操「朝2分ダイエット」と「1分骨盤ダイエット」。
「朝2分ダイエット」は目覚めたら枕と掛け布団を外してお布団でそのまま行う体操です。伸びをすると思って下さい。2種類の簡単な伸びる体操を3セットするだけなのですが、上手に出来ると血がバーッとお腹と背中に流れる感じで熱くなり、胸と背中に汗がにじみます。そして頭がスッキリします。でもこの体操は二度寝してしまう人はご法度だそうです。

そして同じ著者の「1分骨盤ダイエット」ですが、私はコレが苦手でなかなか1日に4セットも出来ません。空腹の時に行うのと夜寝る4~5時間前になったらやらないという決まりがあるので、朝イチ以外はやるのを忘れてしまうのです。骨盤を締める体操なので、夜やると眠れなくなってしまうそうです。

こちらは動画を見つけたので、よろしければお試し下さい(*^_^*)

1分間でできちゃう♡骨盤ダイエットのやり方
この体操は最初の3日間は前傾姿勢でフラフラしてしまい、全く上手に出来ませんでした。私は痩せている時からパンツが穿けない体型でした。骨盤に引っかかって途中で止まってしまうのです(>_<) この体操をすると右側の骨盤がピシッと音を立てます。歩いている時、右足だけがガニ股になっているとウォーキングのレッスンを受けた時に指摘されました。特に右側の骨盤の開きが激しいんでしょうね。


この2冊の本を見つけた時は表紙のセールスコピーにワクワクして、ルンルンお家に帰ったものです♪今度こそ私、痩せられるかも~❤と。でももう皆さんお分かりだと思いますが、痩せません(-"-) かなり前の本なので(私も古本屋さんで購入)レビューも古いのですが、「痩せない」という意見が大半( ゚ω゚;) 骨盤は少し締まってきたようで、太腿の横張りが少なくなりお尻が真ん中に寄ってきました。立っている時に視界が高くなったような気がします。身長が伸びたとは思えないので、体が真っすぐ立てるようになったのだと思います。体の中心に軸が出来たような感じで、この2つの体操を始めてからお通じもよくなりました。でも体重も体脂肪も減らないです・・・。


毎日マイタケやエノキとアカモク(海藻)を食べ、ヨーグルトや味噌や塩麹などの発酵食品を欠かさず食べるようにしています。小麦粉もほとんどやめ、朝のパンは自分で作るグルテンフリーパンケーキに変更してかなりの日にちが経ちます。骨盤体操もチベット体操もやっています。でも全然痩せないどころか、体重も体脂肪も微妙にではありますが増え続けているという現実・・・il|li (´ω`) il|li ダイエットのコミュニティサイトに登録してみたら、私のような人が「禁煙したら太り続けるのが止まらない」というカテゴリーの中にたくさんいらっしゃいました(´△`) 20年以上喫煙していて40代でタバコをやめた人は10kgくらい太っている方が多いようですが、中には禁煙で太らない体質の方もいるようです。皆さん試行錯誤しながらも解決策は見つかっていないようです。以前書いた記事で禁煙するとデブ菌が腸内に増えるというのがありましたが、もう私の場合は腸活もいいかげん長期間ですし、腸内環境が改善されてきているハズと思うんですよね~!便秘がこれだけ改善されても痩せないのが不思議で仕方ありません(*_*; 以前は1週間どころか2週間も便秘が続きセンナやコロンセラピーのお世話になっていたのが、今はスルスルとほとんど毎日お通じがあるのに。肌だけがどんどんキレイになっていきますが、体重も体脂肪も減って行く感じがしません。先日モデル役を頼まれ痩身エステの講習会に行きましたが、先生が「こういう体が冷たくてお肉が固い方は、なかなか一筋縄では痩せません。回数券でたくさん通ってもらって、ホームケアで体をゆるめるクリームを朝晩塗ってもらいましょう」なんて生徒のエステティシャンに説明していました∑(゚Д゚ ) あ~やっぱり痩せづらい肉質なんですね~と更に落ち込む私・・・1回あたりの施術料もホームケアのクリームもビックリするような価格でしたよ。


もうエステは諦めよう!エステはボディーラインを整える所であって、体重や体脂肪は落ちません!価格もどんどん高くなっていますし~。
私は長い目で、骨盤体操とチベット体操で地道に頑張ります(;゚∀゚)

あ〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) ブツブツが〜!

昨夜お風呂に入ってふ〜♪と湯船に浸かったら、あれ?背中がゴツゴツする?バスタブに寄りかかっている背中部分が何だかデコボコしているというか…(´・_・`)変な感じです。見るとバスタブはツルツルです。恐る恐る背中に触ってみると、ブツブツが無数に出来てます!!


え〜!?コレも好転反応∑(゚Д゚) こんな季節に背中に吹き出物って…デトックスとはいえ困る!



運が悪いことに、週末に知り合いからエステの体験を頼まれています。オイルマッサージなのに、このブツブツは申し訳ない(@_@)


そんな訳で午後から皮膚科に行ってきます。ウチの近所の皮膚科、行くと3時間くらい待つんです。あ〜普段なら自然治癒に任せて絶対に病院なんて行かないのに、急いで治さないといけないから仕方ありません。よく見ると、太ももの内側や二の腕の内側にも少しですがブツブツが出ています。


チベット体操を始めてみようと思う方がいたら、とにかくご自分のタイミングで「今なら何が起きても大丈夫!」という時に始めて下さいね。眠気も出たりするので、大事な会議や商談の前にはオススメ出来ないかも。女性なら同窓会や結婚式など、後々まで写真が残るようなイベントで吹き出物がたくさんできてしまったら最悪ですし。


デトックスは有り難いけど、こう次々と好転反応はちょっと困りますね〜(´Д` )

いきなり好転反応!?チベット体操はじめました。

Amazonで購入したDVDも届き、今日で4日やってみました。
1日目は注文した日だったのですがすぐにやってみたくなり、動画でチベット体操がいくつかあったのでそれを見てやりました。
参考にした動画はこちら。↓ 無料で出来るので、試してみたい方はぜひ!(^^)!

【動画で一緒にチベット体操】5つの儀式
もう1度見直してみると、結構丁寧な指導ですね?DVD買う必要あったかな~(*_*;
でも1週ごとにやる回数を2回ずつ増やしていき、最終的には1つのポーズを21回繰り返すんです。私は「コレを21回繰り返します」という流れはダメで、とにかく21回一緒にやってくれるDVDが欲しかったので2,000円くらいだし買って良かったと思います。


それで好転反応ですが・・・
①1日やっただけで、翌日に軽い頭痛がありました。(確定申告で頭を使いすぎたせい?)
②2日やると、頬に小さな吹き出物が出来ました。(徹夜のせいかも!)
③3日やると、鼻の横に痛い吹き出物が出来ました。(徹夜のせいじゃなかった!)
④4日やるとやたら痰のようなものが喉から上がってくるのでティッシュに出していたら、血の塊のようなものが咳と一緒に飛び出してきてビビりました(ll゚д゚)


DVDの最初にも尿の色が濃くなる場合があるとか、いろいろ注意がテロップで流れるのですが「デトックス効果がハンパないな~!」と思いました。以前から記事を読んで下さっている方はご存知だと思いますが、私は去年の秋に花粉症のような症状から悪化して急性副鼻腔炎になり2ヶ月以上も通院して薬を飲んでいました。ある程度は症状が落ち着き検査すると、完全には頬や眉間にたまった鼻水のような膿が出しきれてないけれどここで治療をやめても問題ないと言われました。かなり強い薬のため副作用で眠いしダルいしで日常生活に支障が出ていたのと、薬を続ければ完全に膿が出きるとの確証もないと説明されたからです。蓄膿症になってはイヤですが、ある程度の膿は出きっていたので「もう大丈夫かな~」と通院は終了しました。もしかして、それが今、痰となって口から排出されているのではないかしら!?と思ってしまいます( ゚ω゚;)ウヒャー 


痩せる人もいれば痩せない人もいるようですが、とにかくチベット体操を始めると人によって多種多様なミラクルが起こるそうです☆そういえば、確定申告が無事に終了した解放感もあるんでしょうが、昨日あたりから根拠の無い「幸福感」が脳内に蔓延しています。そうでなくても周囲から「陽気な一族」と言われているのに、さらにです(*゚Д゚*)ハッピー♪


ダイエットに関しては2週間くらい前から「朝2分ダイエット」と「1分骨盤ダイエット」を思い出した時だけやっています。コレについては次回またご紹介しますね~!
よろしければ皆様も試しに、チベット体操をやってみてはいかがでしょうか((*゚∀゚))