BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

驚きの女性ホルモンバーム∑(*゚ェ゚ノ)ノ

記事が前後してしまうのですが、先月7ヶ月ぶりに生理が来てビックリしたと書きましたが・・・その18日後また突然、生理が始まりました∑(゚Д゚)えぇ~!?前回の生理が極端に少量のあわ~いピンク色の経血で、本当に最後に子宮の底に残ったものが排出されたんだなぁとしんみりお別れした気持ちだったのでびっくりポンです!!


タイトルの通りかどうかは分からないのですが、1つ思い当ることが☆先日知人のエステティシャンの紹介で購入した女性ホルモンバームです。婦人科のお医者さまが作ったというバームで顔にも体にも塗れるものですが、たった40gで8000円以上したのでちょっと迷いながらも購入しました。何しろ、更年期の偏頭痛とホットフラッシュが辛かったので。マッサージクリームと考えるとチョット高めのお値段です。使ってみるとバームはラードみたいな感触で肌に乗せると体温で溶けていくので少量でもマッサージできます♪ なんでもこのバームはエストロゲンを増やす(?)ハーブを中心に女性ホルモンに働きかける成分が盛りだくさんに入っているそうで、更年期だけでなくPMSや生理痛の時はお腹や仙骨に塗っても良いんだとか。そのバームを塗り始めて4~5日経った頃、ダルさとか頭痛とかも何の兆候もなく、いきなり生理がやって来ました∑(o'д'o) いつもはPMSで頭痛や吐き気や腰のダルさにさんざん堪えた後にやって来るものなんですが・・・しかも凄く鮮やか赤い経血です。今まではドス黒い血が大量に出るのが常でしたが、今回は量も今までの半分くらいで普通の正常な人の量みたいでした。飲んだりする薬やサプリと違ってバームは皮膚に塗るものなので、本当にコレの効果かは分かりませんけどね(*^_^*)生理が終わって、更年期の症状がすっかり治まっていることにも気付きました❤ 今、撮った写真が読み込めなくて画像ナシですみません!


先日49歳になった私、何とかもう少し閉経を待ってもらって今のうちにダイエットを頑張らなきゃ☆と、MCTオイルダイエットを再開しました。朝食はビーツとパイナップルに小松菜のスムージーを飲み、その15分後にコーヒーにMCTオイル大さじ1杯を入れてブレンダーでよく混ぜてから飲みます。便秘の私は快便でちょうど良いですが、普通の人はお腹を下すこともあるそうなので少量から始めた方が良いそうです!(^^)! それとこの本を買い、皮下脂肪ほぐしという手が痛くなるようなマッサージを始めました!コレがお腹にすごく効いてる感じです。もう、最後の生理が終わる前に1kgでも落としたい(*_*; 
急がなきゃ 急がなきゃ~!!





食べたくなるもの<( ゚Д゚;)>

少し前までの私は、毎日のようにケーキ屋さんで買った生菓子を食べていました。
小さい頃から甘い物と言えば生クリームのケーキでした。大人になってからはそれに糖度の高い果物、桃&さくらんぼ&赤肉メロンが加わりました。夏バテで肉や魚は食べれなくても、わざわざ大好きなホテルのケーキを買うため、車を40分も走らせる始末です。コンビニで売っているようなお菓子は食べないのですが、その分エンゲル係数がとても高いです。夏場の食事はもっぱら野菜・果物・ケーキです❤ タンパク質がな~い(>_<)

 

最近は果物のムースやゼリーに夢中で、自分でもゼリーを作ってみようかなぁと思い立ち、ネットで糖度が18度もあるという甘夏を5kg注文してみました。チルドの配送料と合計すると3800円くらいにもなりましたが、たくさん作ってお友達にもおすそ分けしよう♪なんて思っていました。ところが届いた甘夏は手に持つと何だかやけに軽く、皮をむいて食べてみると身はパサパサで水分が抜け切り、糖度なんて5%のトマトより甘みがありません。甘夏って夏のイメージですが、要冷蔵と書いてあります。何と言うか、苦みばかりです。いつ収穫したものなんだろう・・・それに、いつの段階で5kgだったのか・・・(゚⊿゚) これで作ったゼリーは、きっと罰ゲームばりのまずさでしょう。でも、12個もあるんですよ~!!


そんな訳で、まずいけれどちょっと割高だったこともあり、家族で頑張って食べることに・・・(´△`) 朝・昼・晩と分け合って連日まずい甘夏を食べていて、ふと気付きました☆私ここ2~3日、ケーキ屋さんに行ってない!!桃は朝晩食べてるけど・・・
そこでネットで調べてみると驚きの情報が∑(*゚д゚*)
疲れた時に甘い物が欲しくなるのは、グルコースと呼ばれるブドウ糖がなくなってエネルギー不足になるからだそうです。頭を使うとさらに甘い物が欲しくなりますよね?でも私はそんなに疲れていない時も甘い物を求めてしまうので、単なる砂糖中毒かもしれませんが。そして酸っぱい物が食べたい時は、体の中の疲労物質である乳酸を体外に出す働きをするのがクエン酸なんだそうです。今回は食べたくて食べ続けた訳ではありませんがクエン酸を数時間おきに摂り続けたことで、あまり疲れを溜めずに済んだのかもしれません。それでケーキを買いに行かないで済んだんですね。そして、驚いたのはここからです!!食べたくなるもので、今、体に何が不足しているか分かるそうなんですが。
↓ ここの記事を読みました。

私が毎日欠かさないチョコレートは、マグネシウム不足から欲するそうです。それとここ数週間、やたらガス入りのミネラルウォーターが飲みたくて(以前は大嫌いでした)不思議だな~と思いながら飲んでいたのですが、炭酸飲料を欲しがるのはカルシウム不足だそうです(;゚ェ゚;)
↓↓
そして、ココからが本題!!カルシウム不足が招く恐ろしいことが・・・
■脂肪を蓄えやすくなる
■基礎代謝の低下
■脂肪を吸収しやすくなる


これ以上まだ、太る可能性があるってこと!?∑(゚д゚;) 勘弁してよ~
思い当る方はぜひ、参考になさって下さい。



えっ!? (゚〇゚;)マ、マジで…

先週は梅雨のせいかずっと頭痛がして、これも事故のムチウチかな~なんて思っていたのですが・・・
びっくりポン!!
何と金曜日に7ヶ月ぶりに生理が来たんですΣ(゚∀゚ノ)ノキャー
え~!もうとっくに、閉経したつもりでいたんですけど・・・
最後に生理が来たのは冬、12月の1週目です。春とび越してるじゃん(*_*;
毎朝もう3回ずつしかやってないけど、気付けばチベット体操を始めてとっくに4ヶ月が過ぎていました。1日も休まず一応は継続しています。

若返りの体操☆と言われている通り、始めてすぐに白髪はかなり減りましたが、それも毎朝11回ずつやっている時よりは増えてしまいました(>_<) でも、他には特に目立って変化は無かったんですよ~。きっと21回ずつまでやれば、筋肉もついて少しは痩せ、精神的にも安息が得られたんでしょうけど。もう3回に慣れきっていて、今さら増やす気持ちも起きません。


久しぶりの生理で感じたこと☆
それは「生理は究極のデトックスである」ということ。
むくみもダルさも、生理が来た途端ウソのように楽になりました(*^_^*)
子宮の老廃物だけでなく、体に溜まった老廃物も一緒に経血として流してくれるからです。こんなに有難いものだったのか~と、無くなってみて気付いたという(´口`)
せっかく再開(?)してくれた生理ですが、今回の経血は今までとは全く違っていました。赤いインクを水で薄めたみたいに淡~い色で、出血も少量なんです。今まではずっと、ドス黒くてレバーのような塊がたくさんあって、うずらの卵を産みながら歩いてるみたいな気分でした。20日周期くらいでやって来るのに出血量が友人と比べて3倍くらいあって、こんなペースで生理が来ていたらすぐに卵が尽きちゃうんだろうなぁと思っていました(x_x)
だから今回のがきっと、本当に最後に子宮の底に残ったものではないかと思います。


あったらあったでPMSと生理痛に悩まされ大変でしたが、やはり月に1度(私は2度でしたが)デトックスできるチャンスは素晴らしいものですね。いよいよこれからが更年期スタートになるのかなぁと思うと、ドキドキです(x_x;) せめて、これ以上は太らないようにしないと~!!