BYE-10ダイエットに挑戦

様々なダイエットを繰り返し、どんどん痩せない体に!
気付けば体重は20キロも増え、体脂肪は40%超えっ・・・
まずは筋肉をつけて、体脂肪を少しずつでも減らしたいとBYE-10ダイエットを始めることにしました。

食品添加物で太る??(;;゜д゜)ザワァァァ

グルテンフリーとへそきゅうで体重もゆ~っくり4日で200gですが減ってきて、冷えも改善されてきてご機嫌だった私♪ ところが・・・ 


昨日はペルシャ猫のミー子をいつもとは違った動物病院に連れて行ったら2時間待ち!でもセカンドオピニオンの甲斐があり、赤黒い目やにが出るのは眼球に傷があることが判明しました。近所の獣医さんでは涙腺が細いからと言われずっと同じ目薬を出されていて、ちっとも治りませんでした。もう少し遅かったら失明する危険もあったと言われ、人間だけでなく動物もセカンドオピニオンは大事だな~としみじみ思いました(*_*; 話がズレましたが、その後は予約してあった車のディーラーで点検を受け、気付くとまた15時すぎていました。もうお昼ごはんって時間でもないし、簡単なものをお腹に入れ、夕飯はちゃんと作ろうと思いスーパーで平積みになっていた新製品の冷凍シウマイを購入。ええ!化学調味料で有名なあのメーカーのものでした。レンジでチンする冷凍食品も普段は滅多に買いません。でも昨日はちょっと疲れていたので、焼き芋と一緒に買ってしまいました。
とりあえずお腹に入れようと16時頃、冷凍シウマイ4個と焼き芋4分の1本、それにマンダリンオレンジ半分を食べました。


夕飯はお腹が空いていなかったのですが、タラや貝などブイヤベースの材料の生ものを買ってあったので、ブイヤベースだけを作り味見程度に小さいお皿で食べました。母は食欲がないからとブイヤベースも食べませんでした。


そして今朝、体重が800gも増えています・・・ ガ━━(゚д゚;)━━ン!!
4日もかけて200g落としたっつーのに!何で?何で?昨日食べた物を紙に書き出して確認しますが、食べた量はいつにも増して少ないのです。何でこんなに体重増えてるの!?と言うと母が「私も夕飯食べてないのに500gも増えてるの!」と言いだします。あ~il||li(´・ω・il)il||li そういうことか・・・冷凍食品はあのメーカーでしたしねぇ~。袋の裏を見るとシウマイは1個76kcal、4個で304kcalですがそういう問題ではないんですよねぇ・・・。栄養士さんの食事指導では、なるべく加工食品はやめて下さいと言われますし、ダイエットの本にも食品添加物を避けるように書いてあります。よろしければこんな記事もありますので、ご興味があればご覧下さい。

きっと健康な方は大丈夫なんでしょうが、私も母も虚弱体質のせいか食品添加物にめっぽうやられやすいのです。以前インスタントの焼きそばを食べたら、翌日2kgも体重が増えていて心臓が止まるほどビックリしました[;゚;Д;゚;] だって、お湯をそそいだ状態だって重さ2kgも無いですし、カロリーを確認しても500Kcal程度。なのに何で2kgも太るのか不思議で仕方ありませんでした。しかも普通の食べ物を食べて太った場合と違い、何をしてもなかなか増えた分が元に戻らないという不思議な現象が起きます(ノω・、) ウゥ・・・ 最近は糖尿病食やキチンと栄養やカロリーが計算されたお弁当の冷凍食品などもありますが、普通の冷凍食品だとやはり添加物は多めです。友人は子供がいない共働き夫婦ですが、仕事が忙しくなり奥さんが夕飯を作るのを拒否!毎晩チンするだけの1プレート式の冷凍食品で夕飯を済ませていたところ標準9号サイズだった彼女がみるみる13号サイズになっていました(>_<) ご主人も健康診断でメタボと宣告されたそうです。冷凍食品はお弁当のおかずに活用したりするのは便利で良いと思いますが、毎日全てを冷凍食品にしてしまうのは問題ですよね~!


そんな感じで、また私のダイエットは振り出しに戻ってしまいましたが、チビチビ続けていきたいと思います。本当にダメな体質です~(*´;ェ;`*)ウウウウ


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ホットフラッシュが解消!?゚.+:。∩(・ω・)∩゚.+:。

↓コレの効果なのか・・・?

↓それともコレの効果なのか・・・?

気付けば、あれほど酷かった更年期障害のホットフラッシュがいつの間にか全く出なくなっています!
「へそきゅう」3つを購入して以来、1日1回うつ伏せになり、仙骨に当たるようにチンしたへそきゅう3つを載せて20~30分置いています。私の場合、仙骨に載せるとそう時間を置かずにトイレに行きたくなります。利尿作用?と言うのでしょうか。整体で吸い玉(ガラスのおわんのような形で、マッチをすって真空状態にすると吸われた皮膚が盛り上がるもの)をしてもらうと、お腹と腰は真っ黒くアザになったものでした。「お腹と腰に水がたまって冷えているからこういう色になるんです。」と説明されました。うっかりしゃがんだ時に同僚にアザを見られてしまい「生きている人の皮膚の色ではないよね!」とビビられました(*_*; ええ、撲殺死体のような真っ黒い色ですしね~。繰り返し通っているとだんだん赤味をおびた色になっていきました。確かにエステでお腹をマッサージされると、私のお腹はいつもパシャパシャと水音がするので納得でした(>_<) 夜寝る前にもへそきゅうをチンして、おへそ周辺に何度か動かしながら載せます。冷えているなと感じたところに直接皮膚に当たるように載せます。朝になるともちろんパジャマの中や、布団から落ちているものもありますが、コレを使うようになってから眠りが深くなったのは確かです。よく眠れるようになったので自律神経が整ったのが原因かもしれませんし、ホットフラッシュは体の芯が冷えているから起こるという説もあるのでどちらとも言えません。


それと小麦粉抜き!コレも無関係ではない気がします。腰の贅肉は小麦粉で作られると言われています。やはり小麦は体を冷やすんですって~!ほとんどの人は腰からお尻までとても冷えていますものね。小麦粉をほとんどやめてから1週間、腰の冷えがかなり改善されてきました!(^^)! でも完全に抜くのは私には無理みたいで、気をつけているのにうっかりバームクーヘンの試食を受け取って食べてしまったり、フライを買ってしまったりしますΣ(゚∀゚;) パン粉の存在を忘れちゃうんですよね~。でも、小麦をほとんど排除するようになってから、激しい空腹を感じることがなくなりました。ここのところお昼ご飯を食べるのを忘れてしまい、あ!もう16時だ~と気付くくらいです。小麦粉は中毒性があり、食べるともっともっと食べたくなることがあるとか。私は量は食べられないのですが、毎日必ず生クリームのケーキやムースなどが一口欲しくなって困っていたのですがそれもだいぶなくなりました。


まだまだ体重にはほとんど変化がありませんが、もうしばらくはチンするお灸と小麦粉抜きは続けてみたいと思います(*^_^*)


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グルテンフリーパンケーキ゚.+:。∩(・ω・)∩゚.+:。

先日来、私も母も小麦粉で太るタイプなのではないかと疑っています。
それで米粉と大豆粉を使ったパンを作りたいと、クックパッドでホームベーカリーを使うレシピで作ってみたんですが、見るも無残なよく混ざっていない四角い粉の塊が出来ました(*_*; そもそも、レシピにベーキングパウダーと書いてあったところで首を傾げたんですよねぇ・・・パナソニックのホームベーカリーの説名には「ベーキングパウダーは使用できません」と書いてあったので。でも使用してみて、やはり惨敗(T_T) ホームベーカリーのレシピはもう少し時間の余裕がある時に探求するとして、ここ数日は簡単に出来るパンケーキを小麦粉なしで焼いて食べています。

↓コレはフリー画像から1番見た目の近いものを拾ってきました。
PC絶不調で、いまだに撮った写真は取り込めません(泣)

お好みでバターやメープルシロップをかけてお召し上がり下さい❤
毎日少しずつ内容を替えて作っていますが、まぁこんなものかな?ってレシピになったので一応お知らせしますね。もっと美味しく出来るようになったら、改定版出します♪


<グルテンフリーパンケーキ・レシピ>2人分
米粉50g
大豆粉25g
アーモンドプードル25g
ベーキングパウダー5g
卵1個
牛乳100cc
<作り方>
材料をすべて混ぜ、ココナッツオイルを溶かしたフライパンで焼くだけです(*^_^*)
(テフロン加工の新しいフライパンなら、油ナシでもいけますが)
粉はふるわなくても、箸でよく混ぜればOK!
普通のホットケーキミックスなどより焼きあがるまでに時間がかかります。フタをしっかり締めて、弱火で両面じっくり焼いて下さい。


昨日までは大豆粉が見つからず(家の中のどこかにあるハズでした)きな粉で焼いていました。きな粉は1度炒ってあるため、焼きあがりが茶色っぽいパンケーキになります。大豆粉を使った方がキレイに膨らみ、味もクセがないです!朝はたんぱく質を摂った方が良いと聞いたので大豆粉を使用しようと思ったのですが、アーモンドも体にすごく良いのと入れると美味しくなるのでアーモンドプードルを加えてみました。


↓このcottaは製菓材料が何でも安く手に入るので、アーモンドプードルもこちらで購入したものです。


でも面倒な方は、マルコメさんからダイズラボ パンケーキミックスというのも発売しています。スーパーでも売っていますよ!(^^)! ↓

私は食べたことがないですがお砂糖やばれいしょでんぷんや香料などが入っていて、若干、添加物が多いかな~と思いますが、水で溶いて焼くだけなので「とりあえず小麦粉を抜いてみよう」という方にはアリだと思います☆


では、なるべく小麦粉を使わない生活を心掛け、様子を見たいと思います。
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